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2021/05/09
簡単！チーズ入りツナオムレツ
筋肉や肌、髪にたっぷりと栄養補給！
完全栄養食とも言われる『卵』には、アミノ酸、ビタミン、ミネラルがバランスよく含まれています。 更に、ビタミンDが豊富なツナとカルシウムが豊富なチーズを合わせて、骨や筋肉の強化、もち肌、ツヤ髪に！ 成長期に必要の栄養素もたくさん！お子様にもおススメです。完全栄養食とも言われる『卵』には、アミノ酸、ビタミン、 ミネラルがバランスよく含まれています。 更に、ビタミンDが豊富なツナとカルシウムが豊富なチーズを合わせて、骨や筋肉の強化、もち肌、ツヤ髪に！ 成長期に必要の栄養素もたくさん！お子様にもおススメです。
ー材料ー ♢卵 ２～３個 ♢ノンオイルシーチキン １缶 ♢チーズ ♢お好みでネギ ♢ココナッツオイル(オメガ３脂肪酸) ※ココナッツオイル…脂肪燃焼効果、美肌効果 {作り方} ①ボールに卵を割り、よく混ぜる。 ②①にシーチキン、チーズを加えて軽く混ぜ合わせる。 ③温めたフライパンにココナッツオイルをひき、②を入れる。 ④菜箸で混ぜ、半熟になってきたら２つに折りたたむ。 ⑤お好みでネギをのせて完成。
Point
・火加減は中火、卵を入れたらすぐにかき混ぜてまんべん なく混ぜるときれいな色に仕上がりますよ。 ・トマトやベリーリーフを添えてビタミンｃも一緒に 摂ると吸収が高まり効果的です！ ・上級者さんは牛乳もプラスすると栄養価アップ！
Le mieux SPA toyosu TEL：03 – 3532 – 1722 住所：〒135-8614 江東区豊洲2-4-9 アーバンドックららぽーと豊洲３Ｆ
Le mieux aoyama TEL：03 – 5413 – 6408 住所：〒107-0062 東京都港区南青山2-12-15 サイトービル7Ｆ
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簡単！チーズ入りツナオムレツ
筋肉や肌、髪にたっぷりと栄養補給！
完全栄養食とも言われる『卵』には、アミノ酸、ビタミン、ミネラルがバランスよく含まれています。
更に、ビタミンDが豊富なツナとカルシウムが豊富なチーズを合わせて、骨や筋肉の強化、もち肌、ツヤ髪に！
成長期に必要の栄養素もたくさん！お子様にもおススメです。完全栄養食とも言われる『卵』には、アミノ酸、ビタミン、
ミネラルがバランスよく含まれています。
更に、ビタミンDが豊富なツナとカルシウムが豊富なチーズを合わせて、骨や筋肉の強化、もち肌、ツヤ髪に！
成長期に必要の栄養素もたくさん！お子様にもおススメです。
ー材料ー
♢卵 ２～３個
♢ノンオイルシーチキン １缶
♢チーズ
♢お好みでネギ
♢ココナッツオイル(オメガ３脂肪酸)
※ココナッツオイル…脂肪燃焼効果、美肌効果
{作り方}
①ボールに卵を割り、よく混ぜる。
②①にシーチキン、チーズを加えて軽く混ぜ合わせる。
③温めたフライパンにココナッツオイルをひき、②を入れる。
④菜箸で混ぜ、半熟になってきたら２つに折りたたむ。
⑤お好みでネギをのせて完成。
Point
・火加減は中火、卵を入れたらすぐにかき混ぜてまんべん
なく混ぜるときれいな色に仕上がりますよ。
・トマトやベリーリーフを添えてビタミンｃも一緒に
摂ると吸収が高まり効果的です！
・上級者さんは牛乳もプラスすると栄養価アップ！
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