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2021/06/10
内臓脂肪撃退！
サラダチキンとキムチ和え
火を通さず作るキムチは、野菜本来がもつ栄養素を壊す
ことなく摂れるため、糖質が脂肪になりにくいです。
ー材料（一人前）ー
♦サラダチキン ・・半分
♦もやし・・・ひとつかみ
♦キムチ・・・・・お好み
♦ごま油・・・・・お好み
ー作り方ー
①もやしを耐熱容器に入れ
ラップをして、電子レンジで５０秒加熱して粗熱を取る。
②サラダチキンを裂いて細かくする。
③水気をとったもやしと材料全て混ぜ合わせたら完成。
便秘、肌荒れ、ストレスに！
長いもとオクラ和え
ネバネバ成分が腸のお掃除をしてくれます。
また、胃の粘膜を強くして胃炎や食道炎を防ぎます。
♦長いも・・・・６㎝
♦オクラ・・・・２～３本
（きゅうりでも可）
♦めんつゆ・・・大匙２
①長いもの皮をむき、
食べやすい大きさき切る。
（ポリ袋に入れてめん棒で
叩いて砕いてもOK）
②オクラはヘタを取り、ラップに包み電子レンジで１分加熱して粗熱を取る。
③オクラを小口切りにして、長いもとめんつゆを混ぜ合わせたら完成。
※鰹節、のり、ワサビ、梅肉を入れてもOK！
Point
夏は冷奴や素麺にのせて、食べるのもおススメ！
Le mieux SPA toyosu TEL：03 – 3532 – 1722 住所：〒135-8614 江東区豊洲2-4-9 アーバンドックららぽーと豊洲３Ｆ
Le mieux aoyama TEL：03 – 5413 – 6408 住所：〒107-0062 東京都港区南青山2-12-15 サイトービル7Ｆ
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内臓脂肪撃退！
サラダチキンとキムチ和え
火を通さず作るキムチは、野菜本来がもつ栄養素を壊す
ことなく摂れるため、糖質が脂肪になりにくいです。
ー材料（一人前）ー
♦サラダチキン ・・半分
♦もやし・・・ひとつかみ
♦キムチ・・・・・お好み
♦ごま油・・・・・お好み
ー作り方ー
①もやしを耐熱容器に入れ
ラップをして、電子レンジで５０秒加熱して粗熱を取る。
②サラダチキンを裂いて細かくする。
③水気をとったもやしと材料全て混ぜ合わせたら完成。
便秘、肌荒れ、ストレスに！
長いもとオクラ和え
ネバネバ成分が腸のお掃除をしてくれます。
また、胃の粘膜を強くして胃炎や食道炎を防ぎます。
ー材料（一人前）ー
♦長いも・・・・６㎝
♦オクラ・・・・２～３本
（きゅうりでも可）
♦めんつゆ・・・大匙２
ー作り方ー
①長いもの皮をむき、
食べやすい大きさき切る。
（ポリ袋に入れてめん棒で
叩いて砕いてもOK）
②オクラはヘタを取り、ラップに包み電子レンジで１分加熱して粗熱を取る。
③オクラを小口切りにして、長いもとめんつゆを混ぜ合わせたら完成。
※鰹節、のり、ワサビ、梅肉を入れてもOK！
Point
夏は冷奴や素麺にのせて、食べるのもおススメ！
Le mieux SPA toyosu
TEL：03 – 3532 – 1722
住所：〒135-8614 江東区豊洲2-4-9 アーバンドックららぽーと豊洲３Ｆ
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