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ストレッチ筋膜リリース生活習慣ダイエット

ストレッチで「疲れにくい体づくり」をしましょう!

2017/06/06

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◆ストレッチ、生活習慣、ダイエット◆

 

こんにちは、メンズキュアピストの小原です!

 

突然ですが、

今、ストレッチが改めて注目されているのはご存知でしょうか。

 

ストレッチは、肩こりや腰痛、そのほかさまざまな身体の不調の予防・改善に優れているとされているんです。

 

縮こまって硬くなった筋肉や筋膜が伸ばされることで、滞っていた血流やリンパ液が一気に流れ出し、気の巡りも良くなります。これからの季節、エアコンの効いた部屋に長時間いることで生じる足のむくみの改善にも効果的です。また、日常のクセで少しずつ歪んでしまう骨盤を整えることもできますよ。

 

「最近、体が疲れやすいな・・」と感じる方にもストレッチはおすすめ!

 

体の柔軟性と伸縮性のある筋肉があれば、体は驚くほど楽になります。

 

生活習慣や悪い姿勢によって、一部の関節や筋肉に余計な負荷がかかることで疲れやすい体になってしまっているので、ストレッチで体を伸ばすことで、個々の関節にかかる力を最小限にし、疲れにくい体にしていくことができます。

 

「自分は体が硬いからストレッチは・・」といった思い込みは捨てて、ご自身が気持ち良さを感じられるところまで伸ばせばOK。継続して続けていけば、誰でも身体は柔らかくなっていきますよ。

 

ストレッチは毎日行うことが理想ですが、お忙しい方でもお仕事中の気分転換に、テレビを観ながら、または歯磨きをしながら足のストレッチをしたり・・
道具を必要としないものであれば、ちょっとしたすき間時間に行うことができますね!続けていくことで自然と習慣化されていくので、気軽な気持ちで取り組んでみてください。三日坊主でも結構!それを続ければ良いのですから!

 

定期的なボディトリートメントと、セルフケアとしてストレッチを習慣化することで、

本来の健康な体をよみがえらせ、美しいボディづくりを行う土台を作っていきましょう!

 

 

今後、レミューがおすすめするストレッチをブログでも紹介していきますので、

ぜひFacebook、Twitterで「いいね」を押してチェックしてみてください!

 

もちろん簡単なストレッチなどサロンでもアドバイスさせていただきますので、

お気軽にお問い合わせください。

 

 

次回もお楽しみに!

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